Comment se dégriser rapidement après une frénésie de sucre

Les excès en termes de sucres ne doivent pas forcément nous inquiéter. Il existe certaines mesures que nous pouvons prendre pour nous remettre rapidement d’une frénésie de sucre. En suivant quelques conseils pratiques, vous pourrez retrouver la santé et la forme physique d’avant la frénésie.

Battez votre excès de sucre !

Avant tout, il est important d’avoir une alimentation équilibrée. Vous devriez commencer par une portion de grains entiers au petit-déjeuner pour donner à votre corps l’énergie dont il a besoin pour passer la journée. Il est également important de réduire les calories sucrées et les boissons sucrées, notamment gazeuses.

Essayez également d’identifier et de limiter les aliments qui contiennent beaucoup de sucre comme le chocolat, les biscuits, les desserts et plus encore. Remplacez ces aliments par des aliments riches en protéines et en fibres qui vous donneront la bonne énergie et maintiendront votre métabolisme actif.

Enfin, si possible, faites 10 à 15 minutes d’exercice le matin. L’exercice aide non seulement à réduire la quantité de sucre dans votre sang, mais aide également à brûler les calories excédentaires.

Remettez votre métabolisme en forme !

Pour réduire l'accumulation de sucre, il est important de manger des aliments contenant des glucides complexes, comme l'épeautre, l'avoine, les bananes, les patates douces et les concombres. Ces aliments aident à libérer lentement les sucres dans le corps, fournissant ainsi une énergie constante au lieu d’un pic de sucre.

Mangez des aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers. Même si la teneur en glucides de ces aliments est assez limitée, ils sont essentiels au maintien d’un métabolisme sain.

Continuez à boire beaucoup d’eau, surtout après une frénésie de sucre. L’eau aide à détoxifier le corps de la surcharge en sucre et à hydrater les tissus. Si possible, buvez également quelques tisanes purifiantes.

Une consommation excessive de sucre peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé. Pour maintenir votre santé et votre forme physique, veillez à suivre les conseils mentionnés ci-dessus pour dégriser rapidement après une frénésie sucrée. Avec une alimentation équilibrée, de l’exercice et des aliments sains, vous pouvez retrouver votre énergie et retrouver la forme que vous souhaitez.